A Trans'Aubrac – Trail du Capuchadou versenyt 2027. ápr. 17., Szo-n tartják, itt: Laguiole, Franciaország. A fő útvonal hossza 53.5 km.
- Dátum
- 2027. ápr. 17., Szo
- Rajt
- Laguiole 🇫🇷
- Távolság
- 53.5 km
- Szintemelkedés
- 1460 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 26 hetes terved a Trans'Aubrac – Trail du Capuchadou céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The Trail du Capuchadou runs from Laguiole to Saint-Geniez-d’Olt across the Aubrac plateau, with a course distance of about 53.5 km.
Az út a versenynapig
A Trans'Aubrac – Trail du Capuchadou versenyig 26 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás14 hét · 2026. okt. 18. – 2027. jan. 23.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. jan. 24. – 2027. márc. 6.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. márc. 7. – 2027. márc. 27.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. márc. 28. – 2027. ápr. 10.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. ápr. 11. – 2027. ápr. 17.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Trans'Aubrac – Trail du Capuchadou?
A Trans'Aubrac – Trail du Capuchadou versenyt 2027. ápr. 17., Szo-n tartják, itt: Laguiole, Franciaország.
Milyen hosszú a Trans'Aubrac – Trail du Capuchadou?
A fő útvonal hossza 53.5 km.
Mennyi szintemelkedés van a(z) Trans'Aubrac – Trail du Capuchadou versenyen?
A(z) Trans'Aubrac – Trail du Capuchadou verseny szintemelkedése 1460 m.
Kiknek szól a(z) Trans'Aubrac – Trail du Capuchadou?
A(z) Trans'Aubrac – Trail du Capuchadou minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?