A Trail du Saint-Jacques by UTMB versenyt 2027. jún. 19., Szo-n tartják, itt: Le Puy-en-Velay, Franciaország. A fő útvonal hossza 139 km.
- Dátum
- 2027. jún. 19., Szo
- Rajt
- Le Puy-en-Velay 🇫🇷
- Távolság
- 139 km
- Szintemelkedés
- 6000 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
The Trail du Saint-Jacques by UTMB follows the legendary GR 65 pilgrimage route to Santiago de Compostela, offering diverse trail distances ranging from short courses to challenging ultras finishing in Le Puy-en-Velay.
Hivatalos esemény oldalaMit követel ez a verseny
This 139 km ultramarathon with 6000 m of elevation gain requires exceptional muscular durability and sustained effort over a very long duration.
Extreme Distance
Covering 139 km requires profound aerobic endurance and the ability to manage continuous forward progress over an extended period.
Massive Elevation Change
Accumulating 6000 m of climbing demands specialized leg strength for sustained ascents and robust eccentric muscular endurance to handle the inevitable descents.
Pacing Discipline
The combination of high mileage and substantial climbing requires strict early-race restraint to prevent premature fatigue.
Given the extended duration, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels and prevent major caloric deficits.
Becsült célidők
Szintenkénti becslések, nem ígéretek. A saját számod attól függ, milyen kondícióban leszel a napon.
Az út a versenynapig
A Trail du Saint-Jacques by UTMB versenyig 42 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás30 hét · 2026. aug. 30. – 2027. márc. 27.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. márc. 28. – 2027. máj. 8.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. máj. 9. – 2027. máj. 29.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. máj. 30. – 2027. jún. 12.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. jún. 13. – 2027. jún. 19.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?