A The Grand Traverse versenyt 2027. márc. 28., V-n tartják, itt: Crested Butte, Egyesült Államok. A fő útvonal hossza 64.4 km.
- Dátum
- 2027. márc. 28., V
- Rajt
- Crested Butte 🇺🇸
- Távolság
- 64.4 km
- Szintemelkedés
- 2074 m
A 23 hetes terved a The Grand Traverse céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The Grand Traverse is a 40-mile point-to-point backcountry ski race from Crested Butte to Aspen, crossing the Elk Mountain range.
Az út a versenynapig
A The Grand Traverse versenyig 23 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás11 hét · 2026. okt. 19. – 2027. jan. 3.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. jan. 4. – 2027. febr. 14.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. febr. 15. – 2027. márc. 7.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. márc. 8. – 2027. márc. 21.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. márc. 22. – 2027. márc. 28.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a The Grand Traverse?
A The Grand Traverse versenyt 2027. márc. 28., V-n tartják, itt: Crested Butte, Egyesült Államok.
Milyen hosszú a The Grand Traverse?
A fő útvonal hossza 64.4 km.
Mennyi szintemelkedés van a(z) The Grand Traverse versenyen?
A(z) The Grand Traverse verseny szintemelkedése 2074 m.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?