A Audi Power of Four Ski Mountaineering Race versenyt 2027. febr. 20., Szo-n tartják, itt: Snowmass Base Village, Egyesült Államok. A fő útvonal hossza 38.6 km.
- Dátum
- 2027. febr. 20., Szo
- Rajt
- Snowmass Base Village 🇺🇸
- Távolság
- 38.6 km
A 17 hetes terved a Audi Power of Four Ski Mountaineering Race céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The team race crosses all four Aspen Snowmass mountains over 24 miles and more than 10,000 vertical feet of climbing.
Az út a versenynapig
A Audi Power of Four Ski Mountaineering Race versenyig 17 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás5 hét · 2026. okt. 25. – 2026. nov. 28.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2026. nov. 29. – 2027. jan. 9.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. jan. 10. – 2027. jan. 30.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. jan. 31. – 2027. febr. 13.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. febr. 14. – 2027. febr. 20.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Audi Power of Four Ski Mountaineering Race?
A Audi Power of Four Ski Mountaineering Race versenyt 2027. febr. 20., Szo-n tartják, itt: Snowmass Base Village, Egyesült Államok.
Milyen hosszú a Audi Power of Four Ski Mountaineering Race?
A fő útvonal hossza 38.6 km.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?