A(z) TCS Lidingöloppet versenyre 2026. szept. 26., Szo dátummal került sor, itt: Lidingö, Svédország. A fő útvonal hossza 30 km.
Ez a verseny már lezajlott. Közelgő versenyek megtekintése
- Dátum
- 2026. szept. 26., Szo
- Rajt
- Lidingö 🇸🇪
- Távolság
- 30 km
- Szintemelkedés
- 522 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
Van egy verseny a fejedben?
Használd az IntervalCoach-ot a következő eseményedre való felkészüléshez — egy AI edző, amely felépíti és minden nap igazítja a tervedet.
Kezdd el ingyenTCS Lidingöloppet is the world's largest cross-country running race, featuring a classic 30 km course over the hills of Lidingö.
Mit követel ez a verseny
TCS Lidingöloppet is a 30 km cross-country running race over rolling hills, requiring sustained aerobic endurance and muscular resilience over undulating terrain.
Aerobic endurance
Covering 30 km demands a high level of cardiovascular capacity to sustain a steady running pace over an extended duration.
Hill climbing
Negotiating 522 meters of elevation gain across the hills of Lidingö requires strong leg strength and efficient pacing on both ascents and descents.
Terrain durability
The cross-country nature of the course places continuous eccentric load on the lower limbs, necessitating structural durability for late-race fatigue.
A sustained effort of this duration requires consistent carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain performance.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
3:05–3:40
Csúcshét edzésmennyisége
5–7 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a TCS Lidingöloppet?
A(z) TCS Lidingöloppet versenyre 2026. szept. 26., Szo dátummal került sor, itt: Lidingö, Svédország.
Milyen hosszú a TCS Lidingöloppet?
A fő útvonal hossza 30 km.
Mit kíván a TCS Lidingöloppet?
TCS Lidingöloppet is a 30 km cross-country running race over rolling hills, requiring sustained aerobic endurance and muscular resilience over undulating terrain.
Mennyi szintemelkedés van a(z) TCS Lidingöloppet versenyen?
A(z) TCS Lidingöloppet verseny szintemelkedése 522 m.
Kiknek szól a(z) TCS Lidingöloppet?
A(z) TCS Lidingöloppet minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?