A T100 Marbella versenyt 2027. szept. 18–19.-n tartják, itt: Marbella, Spanyolország. A fő útvonal hossza 100 km.
- Dátum
- 2027. szept. 18–19.
- Rajt
- Marbella 🇪🇸
- Távolság
- 100 km
- Szint
- Vegyes mezőny
A 47 hetes terved a T100 Marbella céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
T100 Triathlon World Tour stop on the Costa del Sol: a 2 km sea swim, a hilly 80 km bike through the mountain roads behind Marbella and an undulating 18 km run. The pro T100 race and an age-group race share the weekend; the top 10 in each age group qualify for the T100 World Championship Final in Qatar. 100 km · 2 km swim / 80 km bike / 18 km run
Az út a versenynapig
A T100 Marbella versenyig 47 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás35 hét · 2026. okt. 25. – 2027. jún. 26.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. jún. 27. – 2027. aug. 7.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. aug. 8. – 2027. aug. 28.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. aug. 29. – 2027. szept. 11.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. szept. 12. – 2027. szept. 18.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a T100 Marbella?
A T100 Marbella versenyt 2027. szept. 18–19.-n tartják, itt: Marbella, Spanyolország.
Milyen hosszú a T100 Marbella?
A fő útvonal hossza 100 km.
Kiknek szól a(z) T100 Marbella?
A(z) T100 Marbella vegyes mezőnyű verseny, profi és amatőr résztvevőkkel.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?