A SwissCityMarathon – Lucerne versenyt 2026. okt. 25., V-n tartják, itt: Lucerne, Svájc. A fő útvonal hossza 42.2 km.
- Dátum
- 2026. okt. 25., V
- Rajt
- Lucerne 🇨🇭
- Távolság
- 42.2 km
- Szintemelkedés
- 175 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
Állj a rajtvonalhoz a SwissCityMarathon – Lucerne versenyen a legjobb formádban
Egy edzésterv, amelyet a formádra és erre a versenyre szabtak, és amely minden nap alkalmazkodik az állapotod változásához. Csatold hozzá a pályát, és a felkészülés a emelkedőkre is kiterjed.
Kezdd el ingyenIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The scenic route follows the Lake Lucerne shoreline around the Horw peninsula, through the football stadium and past the KKL Luzern, and through Lucerne’s delightful Old Town to the Swiss Museum of Transport.
Mit követel ez a verseny
This full marathon demands sustained physiological resilience over a standard 42.2-kilometer distance on a scenic urban course.
Aerobic Endurance
Covering the full marathon distance of 42.2 kilometers requires a highly developed aerobic energy system and efficient pacing over several hours.
Impact Durability
The running discipline places significant repetitive mechanical load on the lower limbs and joints throughout the extended duration of the event.
Athletes should aim to consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels across the multi-hour duration of the marathon.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
3:55–4:40
Csúcshét edzésmennyisége
5–7 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a SwissCityMarathon – Lucerne?
A SwissCityMarathon – Lucerne versenyt 2026. okt. 25., V-n tartják, itt: Lucerne, Svájc.
Milyen hosszú a SwissCityMarathon – Lucerne?
A fő útvonal hossza 42.2 km.
Mit kíván a SwissCityMarathon – Lucerne?
This full marathon demands sustained physiological resilience over a standard 42.2-kilometer distance on a scenic urban course.
Mennyi szintemelkedés van a(z) SwissCityMarathon – Lucerne versenyen?
A(z) SwissCityMarathon – Lucerne verseny szintemelkedése 175 m.
Kiknek szól a(z) SwissCityMarathon – Lucerne?
A(z) SwissCityMarathon – Lucerne minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?