A Stromlo Running Festival versenyt 2026. nov. 14., Szo-n tartják, itt: Canberra, Ausztrália. A fő útvonal hossza 42.2 km.
- Dátum
- 2026. nov. 14., Szo
- Rajt
- Canberra 🇦🇺
- Távolság
- 42.2 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 5 hetes terved a Stromlo Running Festival céljához
A Csúcsra hozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The Stromlo Running Festival is an annual destination trail event held at Stromlo Forest Park in Canberra, offering multiple race distances ranging from 5km to a full marathon with sweeping views of the Brindabella ranges.
Mit követel ez a verseny
This marathon-distance trail event at Stromlo Forest Park requires sustained endurance across 42.2 kilometers of off-road terrain in Canberra. Athletes must manage pacing and fatigue over the full marathon distance.
Endurance capacity
Covering the full 42.2 kilometer marathon distance demands rigorous aerobic preparation and the ability to sustain forward motion for hours on trail surfaces.
Trail durability
Navigating an off-road course at Stromlo Forest Park places continuous eccentric loading on the lower limbs, requiring resilient muscle and joint conditioning.
Given the marathon duration, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores and sustain output.
Az út a versenynapig
A Stromlo Running Festival versenyig 5 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Csúcsra hozás2 hét · 2026. okt. 11. – 2026. okt. 24.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
02Levezetés2 hét · 2026. okt. 25. – 2026. nov. 7.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
03Versenyhét1 hét · 2026. nov. 8. – 2026. nov. 14.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Stromlo Running Festival?
A Stromlo Running Festival versenyt 2026. nov. 14., Szo-n tartják, itt: Canberra, Ausztrália.
Milyen hosszú a Stromlo Running Festival?
A fő útvonal hossza 42.2 km.
Mit kíván a Stromlo Running Festival?
This marathon-distance trail event at Stromlo Forest Park requires sustained endurance across 42.2 kilometers of off-road terrain in Canberra. Athletes must manage pacing and fatigue over the full marathon distance.
Kiknek szól a(z) Stromlo Running Festival?
A(z) Stromlo Running Festival minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?