A Sparkasse 3-Länder-Marathon versenyt 2026. okt. 11., V-n tartják, itt: Bregenz, Ausztria. A fő útvonal hossza 42.2 km.
- Dátum
- 2026. okt. 11., V
- Rajt
- Bregenz 🇦🇹
- Távolság
- 42.2 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 3 hetes terved a Sparkasse 3-Länder-Marathon céljához
A Levezetés fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The Sparkasse Marathon is a 42.195 km race starting in Lindau, Germany, and finishing in Bregenz, Austria, with a route around Lake Constance through three countries.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
3:45–4:30
Csúcshét edzésmennyisége
5–7 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A Sparkasse 3-Länder-Marathon versenyig 3 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Levezetés2 hét · 2026. szept. 21. – 2026. okt. 4.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
02Versenyhét1 hét · 2026. okt. 5. – 2026. okt. 11.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Sparkasse 3-Länder-Marathon?
A Sparkasse 3-Länder-Marathon versenyt 2026. okt. 11., V-n tartják, itt: Bregenz, Ausztria.
Milyen hosszú a Sparkasse 3-Länder-Marathon?
A fő útvonal hossza 42.2 km.
Kiknek szól a(z) Sparkasse 3-Länder-Marathon?
A(z) Sparkasse 3-Länder-Marathon minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?