A Blue River Marathon Tokyo – Half Marathon versenyt 2026. nov. 28., Szo-n tartják, itt: Katsushika, Tokyo, Japán. A fő útvonal hossza 21.1 km.
- Dátum
- 2026. nov. 28., Szo
- Rajt
- Katsushika, Tokyo 🇯🇵
- Távolság
- 21.1 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 3 hetes terved a Blue River Marathon Tokyo – Half Marathon céljához
A Levezetés fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
BLUE RIVER MARATHON 2026 in TOKYO is a charity run at Horikiri Mizube Park in Katsushika, with a 21.0975 km half marathon plus quarter-marathon, 5.27 km, half-relay and 1 km pair-run options.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
1:45–2:10
Csúcshét edzésmennyisége
5–7 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A Blue River Marathon Tokyo – Half Marathon versenyig 3 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Levezetés2 hét · 2026. nov. 8. – 2026. nov. 21.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
02Versenyhét1 hét · 2026. nov. 22. – 2026. nov. 28.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Blue River Marathon Tokyo – Half Marathon?
A Blue River Marathon Tokyo – Half Marathon versenyt 2026. nov. 28., Szo-n tartják, itt: Katsushika, Tokyo, Japán.
Milyen hosszú a Blue River Marathon Tokyo – Half Marathon?
A fő útvonal hossza 21.1 km.
Kiknek szól a(z) Blue River Marathon Tokyo – Half Marathon?
A(z) Blue River Marathon Tokyo – Half Marathon minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?