A Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt versenyt 2026. nov. 15., V-n tartják, itt: Boulogne-Billancourt, Franciaország. A fő útvonal hossza 21.1 km.
- Dátum
- 2026. nov. 15., V
- Rajt
- Boulogne-Billancourt 🇫🇷
- Távolság
- 21.1 km
- Szintemelkedés
- 124 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 3 hetes terved a Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt céljához
A Levezetés fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt is a fast, officially measured 21.1 km road race through Boulogne-Billancourt, with an urban, Seine-side and Bois de Boulogne course featuring only 124 m of elevation gain.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
1:55–2:15
Csúcshét edzésmennyisége
5–7 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt versenyig 3 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Levezetés2 hét · 2026. okt. 26. – 2026. nov. 8.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
02Versenyhét1 hét · 2026. nov. 9. – 2026. nov. 15.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt?
A Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt versenyt 2026. nov. 15., V-n tartják, itt: Boulogne-Billancourt, Franciaország.
Milyen hosszú a Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt?
A fő útvonal hossza 21.1 km.
Mennyi szintemelkedés van a(z) Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt versenyen?
A(z) Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt verseny szintemelkedése 124 m.
Kiknek szól a(z) Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt?
A(z) Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?