Futás

Royal Parks Half Marathon

A Royal Parks Half Marathon versenyt 2026. okt. 11., V-n tartják, itt: London, Egyesült Királyság. A fő útvonal hossza 21.1 km.

Taking place on a stunning 13.1-mile route, the race winds through four of London’s Royal Parks and past iconic landmarks on closed roads.

Mit követel ez a verseny

The Royal Parks Half Marathon requires sustaining steady running pace over a 21.1-kilometer road distance through central London.

Aerobic endurance

Covering the 21.1-kilometer half marathon distance requires sustained aerobic output and efficient pacing over a continuous period.

Impact durability

Running entirely on paved roads through the park and city route demands robust musculoskeletal resilience against repetitive running impact.

Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.

Becsült célidő

1:45–2:10

Csúcshét edzésmennyisége

5–7 óra/hét

Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.

Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal

A Royal Parks Half Marathon versenyig 6 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.

01Csúcsra hozás3 hét · 2026. aug. 31. – 2026. szept. 20.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
02Levezetés2 hét · 2026. szept. 21. – 2026. okt. 4.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
03Versenyhét1 hét · 2026. okt. 5. – 2026. okt. 11.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.

Ezt a versenyt szervezed?