A Riderman - Tag 1 - ITT versenyt 2027. szept. 3., P-n tartják, itt: Bad Dürrheim, Németország.
- Dátum
- 2027. szept. 3., P
- Rajt
- Bad Dürrheim 🇩🇪
- Szint
- Vegyes mezőny
A 44 hetes terved a Riderman - Tag 1 - ITT céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
A RiderMan nyitó szakasza egy egyéni időfutam, amelyet a Fekete-erdőben található Bad Dürrheimban rendeznek.
Mit követel ez a verseny
A Fekete-erdőben megrendezett egyéni időfutam egy meg nem határozott távolságon keresztül folyamatos maximális erőfeszítést igényel az óra ellen.
Tempó kivitelezés
Az egyéni időfutam precíz teljesítménykezelést igényel a küszöbérték közelében, hogy a lehető legmagasabb átlagsebességet lehessen fenntartani az idő előtti kimerülés nélkül.
Aerodinamikai hatékonyság
Mivel ez egy időfutam, kritikus fontosságú az alacsony légellenállású pozíció fenntartása a sebesség maximalizálása érdekében a légellenállással szemben.
Az út a versenynapig
A Riderman - Tag 1 - ITT versenyig 44 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás32 hét · 2026. okt. 31. – 2027. jún. 11.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. jún. 12. – 2027. júl. 23.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. júl. 24. – 2027. aug. 13.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. aug. 14. – 2027. aug. 27.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. aug. 28. – 2027. szept. 3.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Riderman - Tag 1 - ITT?
A Riderman - Tag 1 - ITT versenyt 2027. szept. 3., P-n tartják, itt: Bad Dürrheim, Németország.
Mit kíván a Riderman - Tag 1 - ITT?
A Fekete-erdőben megrendezett egyéni időfutam egy meg nem határozott távolságon keresztül folyamatos maximális erőfeszítést igényel az óra ellen.
Kiknek szól a(z) Riderman - Tag 1 - ITT?
A(z) Riderman - Tag 1 - ITT vegyes mezőnyű verseny, profi és amatőr résztvevőkkel.
Hasonló versenyek
BRM1031 Kinki 1000km Akō (Audax Kinki)
Derp Bikers Beach Race (Strandrace)
Desafio Serra do Rio do Rastro
2026上海和美乡村骑行嘉年华闵行站
Ezt a versenyt szervezed?