A Regiobeachrace by Night Ouddorp versenyt 2027. jan. 16., Szo-n tartják, itt: Ouddorp, Hollandia.
- Dátum
- 2027. jan. 16., Szo
- Rajt
- Ouddorp 🇳🇱
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 13 hetes terved a Regiobeachrace by Night Ouddorp céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Evening edition of the RegioBeachraces, a series of small one-hour mountain-bike beach races organised by Cycling Team Flakkee, starting at 18:00 on the North Sea beach at Ouddorp.
Az út a versenynapig
A Regiobeachrace by Night Ouddorp versenyig 13 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás1 hét · 2026. okt. 18. – 2026. okt. 24.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2026. okt. 25. – 2026. dec. 5.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2026. dec. 6. – 2026. dec. 26.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2026. dec. 27. – 2027. jan. 9.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. jan. 10. – 2027. jan. 16.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Regiobeachrace by Night Ouddorp?
A Regiobeachrace by Night Ouddorp versenyt 2027. jan. 16., Szo-n tartják, itt: Ouddorp, Hollandia.
Kiknek szól a(z) Regiobeachrace by Night Ouddorp?
A(z) Regiobeachrace by Night Ouddorp minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?