A Toertocht WaZ – DH – WaZ versenyt 2026. dec. 12., Szo-n tartják, itt: Wijk aan Zee, Hollandia.
- Dátum
- 2026. dec. 12., Szo
- Rajt
- Wijk aan Zee 🇳🇱
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 7 hetes terved a Toertocht WaZ – DH – WaZ céljához
A Építés fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
A recreational beach cycling tour from Wijk aan Zee to Den Haag and back on 12 December 2026, part of the NL-Beachcup season organised by Beachraces.
Az út a versenynapig
A Toertocht WaZ – DH – WaZ versenyig 7 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Építés1 hét · 2026. okt. 25. – 2026. okt. 31.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
02Csúcsra hozás3 hét · 2026. nov. 1. – 2026. nov. 21.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
03Levezetés2 hét · 2026. nov. 22. – 2026. dec. 5.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
04Versenyhét1 hét · 2026. dec. 6. – 2026. dec. 12.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Toertocht WaZ – DH – WaZ?
A Toertocht WaZ – DH – WaZ versenyt 2026. dec. 12., Szo-n tartják, itt: Wijk aan Zee, Hollandia.
Kiknek szól a(z) Toertocht WaZ – DH – WaZ?
A(z) Toertocht WaZ – DH – WaZ minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?