A Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken versenyt 2027. márc. 20., Szo-n tartják, itt: Pallastunturi, Finnország. A fő útvonal hossza 19.5 km.
- Dátum
- 2027. márc. 20., Szo
- Rajt
- Pallastunturi 🇫🇮
- Távolság
- 19.5 km
- Szintemelkedés
- 1390 m
A 21 hetes terved a Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The 7-kero headline route is a ski-touring and splitboarding event that covers 19.5 km with 1,390 m of climbing around the fells of Pallastunturi.
Az út a versenynapig
A Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken versenyig 21 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás9 hét · 2026. okt. 25. – 2026. dec. 26.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2026. dec. 27. – 2027. febr. 6.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. febr. 7. – 2027. febr. 27.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. febr. 28. – 2027. márc. 13.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. márc. 14. – 2027. márc. 20.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken?
A Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken versenyt 2027. márc. 20., Szo-n tartják, itt: Pallastunturi, Finnország.
Milyen hosszú a Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken?
A fő útvonal hossza 19.5 km.
Mennyi szintemelkedés van a(z) Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken versenyen?
A(z) Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken verseny szintemelkedése 1390 m.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?