A Oregon Trail Gravel Grinder versenyt 2027. júl. 7–11.-n tartják, itt: Bend, Egyesült Államok. A fő útvonal hossza 563.3 km.
- Dátum
- 2027. júl. 7–11.
- Rajt
- Bend 🇺🇸
- Távolság
- 563.3 km
- Szintemelkedés
- 9144 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 38 hetes terved a Oregon Trail Gravel Grinder céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The Oregon Trail Gravel Grinder is a five-day point-to-point gravel stage race covering hundreds of miles across the rugged backcountry and historic forest roads of the Oregon Cascades.
Mit követel ez a verseny
The Oregon Trail Gravel Grinder requires athletes to sustain high output across five consecutive days of remote, mountainous gravel riding.
Stage Race Recovery
Spanning five days of point-to-point racing, the event demands efficient nutrition, sleep, and physical recovery to maintain performance across consecutive long efforts.
Climbing Volume
Accumulating 9,144 meters of elevation gain over 563.3 kilometers requires sustained climbing strength and proper gearing for steep backcountry gradients.
Equipment Durability
Covering hundreds of miles of historic forest roads and rugged terrain demands reliable bike handling, mechanical preparedness, and puncture resistance.
Given the multi-hour duration of each stage, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores and support recovery.
Becsült célidők
Szintenkénti becslések, nem ígéretek. A saját számod attól függ, milyen kondícióban leszel a napon.
Az út a versenynapig
A Oregon Trail Gravel Grinder versenyig 38 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás26 hét · 2026. okt. 15. – 2027. ápr. 14.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. ápr. 15. – 2027. máj. 26.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. máj. 27. – 2027. jún. 16.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. jún. 17. – 2027. jún. 30.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. júl. 1. – 2027. júl. 7.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Oregon Trail Gravel Grinder?
A Oregon Trail Gravel Grinder versenyt 2027. júl. 7–11.-n tartják, itt: Bend, Egyesült Államok.
Milyen hosszú a Oregon Trail Gravel Grinder?
A fő útvonal hossza 563.3 km.
Mit kíván a Oregon Trail Gravel Grinder?
The Oregon Trail Gravel Grinder requires athletes to sustain high output across five consecutive days of remote, mountainous gravel riding.
Mennyi szintemelkedés van a(z) Oregon Trail Gravel Grinder versenyen?
A(z) Oregon Trail Gravel Grinder verseny szintemelkedése 9144 m.
Kiknek szól a(z) Oregon Trail Gravel Grinder?
A(z) Oregon Trail Gravel Grinder minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ride Santa Barbara 100
Gran Fondo Hincapie Greenville
Life Time Big Sugar Gravel
Chino Grinder (45-mile Fine Grind)
Ezt a versenyt szervezed?