A Orbea Monegros versenyt 2027. ápr. 24., Szo-n tartják, itt: Sariñena, Spanyolország. A fő útvonal hossza 112.1 km.
- Dátum
- 2027. ápr. 24., Szo
- Rajt
- Sariñena 🇪🇸
- Távolság
- 112.1 km
- Szintemelkedés
- 907 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 23 hetes terved a Orbea Monegros céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
A timed, non-competitive gravel and MTB ride through the Monegros desert from Sariñena, about 113 km on unpaved tracks with roughly 1,200 m of climbing. A shorter route of around 86 km runs the same day.
Útvonal és magasságprofil
GPX letöltése112.1 km · ↑ 907 m · ↓ 946 m
A felszínelemzés nem áll rendelkezésre ehhez az útvonalhoz. A táv- és szintprofil továbbra is elérhető.
0.0 km · 301 m · 0.0%
Simított magasság; a meredekségek becslések.
Emelkedők (5)
- km 0.5–1.6 · ↑ 31 m · 2.8%
- km 21.8–22.6 · ↑ 33 m · 4.1%
- km 23.8–24.9 · ↑ 48 m · 4.8%
- km 31.6–38.1 · ↑ 292 m · 4.5%
- km 38.7–40.1 · ↑ 61 m · 4.5%
Add hozzá a(z) Orbea Monegros versenyt a naptáradhoz, és a Race Recon intervallumokká alakítja ezt a pályát az emelkedőihez igazítva, minden szakaszhoz tempó- és étrendtervet készítve. Hogyan működik a Race Recon
Mit követel ez a verseny
This 112.1 km gravel and MTB ride demands sustained endurance over unpaved tracks, with 907 m of climbing. Riders need to manage effort and fueling over a long ride.
Sustained endurance
At 112.1 km, the ride requires maintaining a manageable effort over a long distance, rather than relying on short bursts of power.
Climbing volume
The stated 907 m of elevation gain adds repeated climbing work across the ride.
Unpaved riding
The catalog describes unpaved tracks, so riders need to sustain their effort while riding off-road.
For a ride likely to take more than 2.5 hours, plan to consume about 60–90 g of carbohydrate per hour.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
4:15–5:05
Csúcshét edzésmennyisége
6–8 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A Orbea Monegros versenyig 23 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás11 hét · 2026. nov. 15. – 2027. jan. 30.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. jan. 31. – 2027. márc. 13.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. márc. 14. – 2027. ápr. 3.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. ápr. 4. – 2027. ápr. 17.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. ápr. 18. – 2027. ápr. 24.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Orbea Monegros?
A Orbea Monegros versenyt 2027. ápr. 24., Szo-n tartják, itt: Sariñena, Spanyolország.
Milyen hosszú a Orbea Monegros?
A fő útvonal hossza 112.1 km.
Mit kíván a Orbea Monegros?
This 112.1 km gravel and MTB ride demands sustained endurance over unpaved tracks, with 907 m of climbing. Riders need to manage effort and fueling over a long ride.
Mennyi szintemelkedés van a(z) Orbea Monegros versenyen?
A(z) Orbea Monegros verseny szintemelkedése 907 m.
Kiknek szól a(z) Orbea Monegros?
A(z) Orbea Monegros minden résztvevő számára nyitott.
Van GPX fájl a(z) Orbea Monegros versenyhez?
Igen. Egy sportoló megosztotta a(z) Orbea Monegros pályáját, amelyet GPX fájlként letölthetsz a pálya profiljáról ezen az oldalon. Add hozzá a versenyt a naptáradhoz, és a Race Recon beépíti a pályát az edzésedbe, valamint a versenynapi tempó- és étrendtervedbe.
Hasonló versenyek
BTT Ciudad de Chinchilla
Ruta Ciclista MTB Ciudad de Vejer
Teialada
GP Tarumã (Campeonato Gaúcho de Ciclismo de Estrada)
Ezt a versenyt szervezed?