A Mississauga Marathon versenyt 2027. ápr. 25., V-n tartják, itt: Mississauga, Kanada. A fő útvonal hossza 42.2 km.
- Dátum
- 2027. ápr. 25., V
- Rajt
- Mississauga 🇨🇦
- Távolság
- 42.2 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
The Beneva Mississauga Marathon is a fast, certified point-to-point road race featuring a net downhill course with a scenic finish along the Lake Ontario waterfront.
Hivatalos esemény oldalaMit követel ez a verseny
The Mississauga Marathon demands sustained aerobic endurance over a 42.2 km distance on a net downhill road course.
Aerobic endurance
Covering 42.2 km requires a deep aerobic engine and the cardiovascular capacity to sustain steady running for hours.
Downhill durability
The net downhill profile places continuous eccentric loading on the quadriceps and calves, demanding specific muscular resilience.
Pacing control
A fast course profile rewards disciplined early pacing to prevent premature fatigue before the waterfront finish.
Consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels over the marathon duration.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
3:45–4:30
Csúcshét edzésmennyisége
5–7 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A Mississauga Marathon versenyig 34 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás22 hét · 2026. aug. 31. – 2027. jan. 31.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. febr. 1. – 2027. márc. 14.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. márc. 15. – 2027. ápr. 4.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. ápr. 5. – 2027. ápr. 18.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. ápr. 19. – 2027. ápr. 25.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?