A Meerdaal Nature Trail versenyt 2027. máj. 15., Szo-n tartják, itt: Oud-Heverlee, Belgium. A fő útvonal hossza 50 km.
- Dátum
- 2027. máj. 15., Szo
- Rajt
- Oud-Heverlee 🇧🇪
- Távolság
- 50 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 30 hetes terved a Meerdaal Nature Trail céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The Meerdaal Nature Trail is a trail walk guiding participants through the Meerdaalwoud, Heverleebos, and Mollendaalbos, forming the largest deciduous forest in Flanders.
Mit követel ez a verseny
The Meerdaal Nature Trail demands sustained muscular endurance over a 50 km hiking distance through the wooded terrain of Oud-Heverlee.
Long-Duration Hiking
Covering 50 km on foot requires sustained aerobic capacity and structural durability to manage hours of continuous locomotion.
Terrain Adaptability
Navigating the trail networks across the Meerdaalwoud, Heverleebos, and Mollendaalbos requires lower-limb resilience for mixed forest footing.
Given the extended duration of a 50 km hike, athletes should aim for a steady intake of 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Az út a versenynapig
A Meerdaal Nature Trail versenyig 30 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás18 hét · 2026. okt. 18. – 2027. febr. 20.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. febr. 21. – 2027. ápr. 3.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. ápr. 4. – 2027. ápr. 24.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. ápr. 25. – 2027. máj. 8.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. máj. 9. – 2027. máj. 15.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Meerdaal Nature Trail?
A Meerdaal Nature Trail versenyt 2027. máj. 15., Szo-n tartják, itt: Oud-Heverlee, Belgium.
Milyen hosszú a Meerdaal Nature Trail?
A fő útvonal hossza 50 km.
Mit kíván a Meerdaal Nature Trail?
The Meerdaal Nature Trail demands sustained muscular endurance over a 50 km hiking distance through the wooded terrain of Oud-Heverlee.
Kiknek szól a(z) Meerdaal Nature Trail?
A(z) Meerdaal Nature Trail minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?