A Marathon des Glières versenyt 2027. márc. 21., V-n tartják, itt: Plateau des Glières, Franciaország. A fő útvonal hossza 42 km.
- Dátum
- 2027. márc. 21., V
- Rajt
- Plateau des Glières 🇫🇷
- Távolság
- 42 km
A 22 hetes terved a Marathon des Glières céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Le Marathon des Glières est une course populaire de ski de fond organisée sur le Plateau des Glières, avec notamment un parcours marathon de 42 km.
Az út a versenynapig
A Marathon des Glières versenyig 22 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás10 hét · 2026. okt. 19. – 2026. dec. 27.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2026. dec. 28. – 2027. febr. 7.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. febr. 8. – 2027. febr. 28.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. márc. 1. – 2027. márc. 14.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. márc. 15. – 2027. márc. 21.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Marathon des Glières?
A Marathon des Glières versenyt 2027. márc. 21., V-n tartják, itt: Plateau des Glières, Franciaország.
Milyen hosszú a Marathon des Glières?
A fő útvonal hossza 42 km.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?