A 马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon) versenyt 2026. nov. 1., V-n tartják, itt: Ma'anshan, Kína. A fő útvonal hossza 21.1 km.
- Dátum
- 2026. nov. 1., V
- Rajt
- Ma'anshan 🇨🇳
- Távolság
- 21.1 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
Állj a rajtvonalhoz a 马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon) versenyen a legjobb formádban
Egy edzésterv, amelyet a formádra és erre a versenyre szabtak, és amely minden nap alkalmazkodik az állapotod változásához. Csatold hozzá a pályát, és a felkészülés a emelkedőkre is kiterjed.
Kezdd el ingyenIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
A Ma'anshan Caishiji Half Marathon 2026. november 1-jén rajtol a Caishiji Scenic Area északi terén, és egyetlen 21,1 km-es félmaratoni versenyt kínál.
Mit követel ez a verseny
Ez a félmaraton 2026. november 1-jén 21,1 km távolságot fed le, és egyetlen körös futás során tartós aerob állóképességet igényel.
Aerob állóképesség
A standard 21,1 km-es félmaratoni táv teljesítése olyan motort igényel, amely jelentős visszaesés nélkül képes fenntartani az egyenletes aerob tempót hosszabb ideig.
Tempózási fegyelem
Egyetlen folyamatos félmaratoni erőfeszítés szigorú korai tempóellenőrzést igényel a glikogén idő előtti kimerülésének elkerülése érdekében az utolsó kilométerek előtt.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
1:45–2:10
Csúcshét edzésmennyisége
5–7 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a 马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon)?
A 马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon) versenyt 2026. nov. 1., V-n tartják, itt: Ma'anshan, Kína.
Milyen hosszú a 马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon)?
A fő útvonal hossza 21.1 km.
Mit kíván a 马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon)?
Ez a félmaraton 2026. november 1-jén 21,1 km távolságot fed le, és egyetlen körös futás során tartós aerob állóképességet igényel.
Kiknek szól a(z) 马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon)?
A(z) 马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon) minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?