A L'Étape Trondheim by Tour de France versenyt 2027. jún. 12., Szo-n tartják, itt: Trondheim, Norvégia. A fő útvonal hossza 128.1 km.
- Dátum
- 2027. jún. 12., Szo
- Rajt
- Trondheim 🇳🇴
- Távolság
- 128.1 km
- Szintemelkedés
- 1450 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 31 hetes terved a L'Étape Trondheim by Tour de France céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
L'Étape Trondheim brings the Tour de France experience to Norway, with a 130 km route (about 1,570 m of climbing) and a 75 km route (about 1,060 m).
Útvonal és magasságprofil
GPX letöltése128.1 km · ↑ 1450 m · ↓ 1449 m
A felszínelemzés nem áll rendelkezésre ehhez az útvonalhoz. A táv- és szintprofil továbbra is elérhető.
0.0 km · 9 m · 0.0%
Simított magasság; a meredekségek becslések.
Emelkedők (18)
- km 3.5–4.6 · ↑ 36 m · 3.3%
- km 12.3–14.2 · ↑ 133 m · 7.2%
- km 19.6–20.5 · ↑ 32 m · 3.5%
- km 23.3–24.5 · ↑ 50 m · 4.1%
- km 25.0–25.7 · ↑ 45 m · 6.4%
- km 29.4–30.4 · ↑ 63 m · 6.7%
- km 38.8–39.2 · ↑ 23 m · 5.8%
- km 54.7–55.4 · ↑ 30 m · 4.6%
- km 55.7–56.7 · ↑ 40 m · 4%
- km 57.7–58.1 · ↑ 23 m · 5.7%
- km 64.1–65.3 · ↑ 88 m · 7.7%
- km 66.2–66.9 · ↑ 28 m · 4.1%
- km 84.6–87.0 · ↑ 74 m · 3.1%
- km 87.3–89.7 · ↑ 116 m · 5%
- km 93.7–94.4 · ↑ 29 m · 4.2%
- km 96.4–97.5 · ↑ 35 m · 3.2%
- km 103.8–105.6 · ↑ 83 m · 4.6%
- km 116.8–117.5 · ↑ 44 m · 6.9%
Add hozzá a(z) L'Étape Trondheim by Tour de France versenyt a naptáradhoz, és a Race Recon intervallumokká alakítja ezt a pályát az emelkedőihez igazítva, minden szakaszhoz tempó- és étrendtervet készítve. Hogyan működik a Race Recon
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
5:10–6:10
Csúcshét edzésmennyisége
6–8 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A L'Étape Trondheim by Tour de France versenyig 31 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás19 hét · 2026. nov. 8. – 2027. márc. 20.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. márc. 21. – 2027. máj. 1.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. máj. 2. – 2027. máj. 22.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. máj. 23. – 2027. jún. 5.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. jún. 6. – 2027. jún. 12.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a L'Étape Trondheim by Tour de France?
A L'Étape Trondheim by Tour de France versenyt 2027. jún. 12., Szo-n tartják, itt: Trondheim, Norvégia.
Milyen hosszú a L'Étape Trondheim by Tour de France?
A fő útvonal hossza 128.1 km.
Mennyi szintemelkedés van a(z) L'Étape Trondheim by Tour de France versenyen?
A(z) L'Étape Trondheim by Tour de France verseny szintemelkedése 1450 m.
Kiknek szól a(z) L'Étape Trondheim by Tour de France?
A(z) L'Étape Trondheim by Tour de France minden résztvevő számára nyitott.
Van GPX fájl a(z) L'Étape Trondheim by Tour de France versenyhez?
Igen. Egy sportoló megosztotta a(z) L'Étape Trondheim by Tour de France pályáját, amelyet GPX fájlként letölthetsz a pálya profiljáról ezen az oldalon. Add hozzá a versenyt a naptáradhoz, és a Race Recon beépíti a pályát az edzésedbe, valamint a versenynapi tempó- és étrendtervedbe.
Hasonló versenyek
Cyclo-cross Mémorial Michel Bolmont (Saint-Étienne-lès-Remiremont)
Vétathlon de Broons
FNB Wines2Whales – Shiraz
北高360自行車認證
Ezt a versenyt szervezed?