A İstanbul Maratonu 15.5K versenyt 2026. nov. 1., V-n tartják, itt: İstanbul, Törökország. A fő útvonal hossza 15.5 km.
- Dátum
- 2026. nov. 1., V
- Rajt
- İstanbul 🇹🇷
- Távolság
- 15.5 km
- Szint
- Vegyes mezőny
A 3 hetes terved a İstanbul Maratonu 15.5K céljához
A Levezetés fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The 15.5K race starts at the 15 July Martyrs Bridge and finishes in Yenikapı.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
1:15–1:35
Csúcshét edzésmennyisége
5–7 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A İstanbul Maratonu 15.5K versenyig 3 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Levezetés2 hét · 2026. okt. 12. – 2026. okt. 25.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
02Versenyhét1 hét · 2026. okt. 26. – 2026. nov. 1.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a İstanbul Maratonu 15.5K?
A İstanbul Maratonu 15.5K versenyt 2026. nov. 1., V-n tartják, itt: İstanbul, Törökország.
Milyen hosszú a İstanbul Maratonu 15.5K?
A fő útvonal hossza 15.5 km.
Kiknek szól a(z) İstanbul Maratonu 15.5K?
A(z) İstanbul Maratonu 15.5K vegyes mezőnyű verseny, profi és amatőr résztvevőkkel.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?