A IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo versenyt 2027. ápr. 24., Szo-n tartják, itt: Jesolo, Olaszország. A fő útvonal hossza 113.1 km.
- Dátum
- 2027. ápr. 24., Szo
- Rajt
- Jesolo 🇮🇹
- Távolság
- 113.1 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 28 hetes terved a IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Experience IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo's flat, fast course featuring a swim in the Adriatic Sea, a bike ride through scenic Venetian landscapes, and a run along Jesolo's beaches.
Mit követel ez a verseny
This triathlon demands sustained multi-sport endurance across a flat, fast course spanning a swim, bike, and run.
Aero efficiency
The flat course profile rewards sustained aerodynamic positioning and steady power output on the bike leg.
Pacing discipline
Completing three continuous disciplines requires careful energy distribution to prevent late-race fatigue on the run.
Transition execution
Moving efficiently between the swim, bike, and run disciplines requires practiced transitions to maintain overall performance.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour through a mix of drinks, gels, and solids to sustain energy across the multi-hour duration.
Az út a versenynapig
A IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo versenyig 28 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás16 hét · 2026. okt. 11. – 2027. jan. 30.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. jan. 31. – 2027. márc. 13.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. márc. 14. – 2027. ápr. 3.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. ápr. 4. – 2027. ápr. 17.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. ápr. 18. – 2027. ápr. 24.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo?
A IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo versenyt 2027. ápr. 24., Szo-n tartják, itt: Jesolo, Olaszország.
Milyen hosszú a IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo?
A fő útvonal hossza 113.1 km.
Mit kíván a IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo?
This triathlon demands sustained multi-sport endurance across a flat, fast course spanning a swim, bike, and run.
Kiknek szól a(z) IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo?
A(z) IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?