A Horažďovická 50 versenyt 2027. máj. 22., Szo-n tartják, itt: Horažďovice, Csehország. A fő útvonal hossza 50 km.
- Dátum
- 2027. máj. 22., Szo
- Rajt
- Horažďovice 🇨🇿
- Távolság
- 50 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
Horažďovická 50 is the oldest continuously held long-distance hiking and cycling event in Bohemia, featuring multiple walking and cycling routes starting from Horažďovice.
Hivatalos esemény oldalaMit követel ez a verseny
Horažďovická 50 demands sustained endurance over a 50 km hiking route held in late spring in the Czech Republic.
Endurance capacity
Covering 50 km entirely on foot requires continuous aerobic output and muscular endurance over many hours of sustained movement.
Pacing discipline
Managing effort over a long-distance hiking event is critical to prevent premature fatigue and maintain steady forward progress from start to finish.
Aim for 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels over the extended duration of a 50 km hike.
Az út a versenynapig
A Horažďovická 50 versenyig 38 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás26 hét · 2026. aug. 30. – 2027. febr. 27.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. febr. 28. – 2027. ápr. 10.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. ápr. 11. – 2027. máj. 1.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. máj. 2. – 2027. máj. 15.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. máj. 16. – 2027. máj. 22.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?