A(z) Gravelty Gelre versenyre 2026. okt. 4., V dátummal került sor, itt: Ermelo, Hollandia. A fő útvonal hossza 85 km.
Ez a verseny már lezajlott. Közelgő versenyek megtekintése
- Dátum
- 2026. okt. 4., V
- Rajt
- Ermelo 🇳🇱
- Távolság
- 85 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
Van egy verseny a fejedben?
Használd az IntervalCoach-ot a következő eseményedre való felkészüléshez — egy AI edző, amely felépíti és minden nap igazítja a tervedet.
Kezdd el ingyenEgy NL Tour Rides murvás út Ermelóból a Veluwe nyomvonalain és erdei útjain, 65 és 85 km-es útvonalakkal.
Mit követel ez a verseny
Ez a 85 kilométeres murvás út a Veluwe nyomvonalain és erdei útjain keresztül tartós aerob állóképességet igényel egy burkolatlan őszi terepen.
Aerob állóképesség
A 85 kilométeres vegyes erdei utakon való teljesítés egyenletes aerob teljesítményt és hatékony tempóbeosztást igényel több órán keresztül.
Terepkezelés
Az Ermelo burkolatlan útjain és erdei útjain való tekerés folyamatos kerékpározási kontrollt, ívválasztást és felsőtest-ellenállóképességet igényel.
Őszi körülmények
Októberi hollandiai esemény hűvösebb hőmérsékletet és potenciálisan nedves utakat hoz, ami megfelelő ruházatot és felszereléskezelést igényel.
Az ilyen távolságú túra valószínűleg meghaladja a két és fél órát, ezért az energiaszint fenntartásához óránként 60-90 gramm szénhidrát folyamatos bevitelére van szükség.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
2:30–3:00
Csúcshét edzésmennyisége
6–8 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Gravelty Gelre?
A(z) Gravelty Gelre versenyre 2026. okt. 4., V dátummal került sor, itt: Ermelo, Hollandia.
Milyen hosszú a Gravelty Gelre?
A fő útvonal hossza 85 km.
Mit kíván a Gravelty Gelre?
Ez a 85 kilométeres murvás út a Veluwe nyomvonalain és erdei útjain keresztül tartós aerob állóképességet igényel egy burkolatlan őszi terepen.
Kiknek szól a(z) Gravelty Gelre?
A(z) Gravelty Gelre minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?