A Gravel Race Bern versenyt 2026. okt. 17., Szo-n tartják, itt: Bern, Svájc. A fő útvonal hossza 51 km.
- Dátum
- 2026. okt. 17., Szo
- Rajt
- Bern 🇨🇭
- Távolság
- 51 km
- Szintemelkedés
- 965 m
- Szint
- Vegyes mezőny
Gravel race at the Gravel Festival Bern — approx. 90/10 gravel/tarmac, 51 km with 950 m of elevation. The 2026 edition also hosts the first Swiss Gravel Championships.
Hivatalos esemény oldalaMit követel ez a verseny
This 51 km gravel race over rolling terrain requires sustained pacing and efficient power management over a mid-length effort.
Climbing volume
With 965 meters of elevation over 51 kilometers, athletes will face frequent short climbs that demand repeated efforts above steady-state power.
Surface handling
The predominantly gravel surface requires technical proficiency and continuous focus to maintain momentum through loose and varied terrain.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
2:15–2:45
Csúcshét edzésmennyisége
6–8 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A Gravel Race Bern versenyig 7 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Építés1 hét · 2026. aug. 30. – 2026. szept. 5.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
02Csúcsra hozás3 hét · 2026. szept. 6. – 2026. szept. 26.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
03Levezetés2 hét · 2026. szept. 27. – 2026. okt. 10.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
04Versenyhét1 hét · 2026. okt. 11. – 2026. okt. 17.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?