A Granfondo Alassio versenyt 2026. szept. 27., V-n tartják, itt: Alassio, Olaszország. A fő útvonal hossza 90.6 km.
- Dátum
- 2026. szept. 27., V
- Rajt
- Alassio 🇮🇹
- Távolság
- 90.6 km
- Szintemelkedés
- 1790 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
The Granfondo Internazionale Alassio features a 90.6 km route starting from the Ligurian coast and finishing with a demanding climb to the Sanctuary of the Madonna della Guardia.
Hivatalos esemény oldalaMit követel ez a verseny
Granfondo Alassio demands sustained climbing ability and strong descending skills to manage 1790 meters of elevation over 90.6 kilometers.
Climbing volume
Athletes must manage 1790 meters of elevation across a 90.6 km route, requiring consistent climbing effort and efficient pacing on ascents such as the final climb to the Sanctuary of the Madonna della Guardia.
Terrain management
Starting from the Ligurian coast and finishing at a mountain sanctuary requires adapting to frequent transitions between coastal roads and demanding upland climbs.
Given the duration will likely exceed three hours for most participants, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
4:15–5:10
Csúcshét edzésmennyisége
6–8 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A Granfondo Alassio versenyig 4 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Csúcsra hozás1 hét · 2026. aug. 31. – 2026. szept. 6.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
02Levezetés2 hét · 2026. szept. 7. – 2026. szept. 20.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
03Versenyhét1 hét · 2026. szept. 21. – 2026. szept. 27.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Makuri Madness Stage 4 – Twilight Crit (Zwift)
环泰山 (Tour of Mount Tai)
BRM 1000/600 DÉESSE
Okolo jižních Čech – Stage 1 (Třeboň – Studená)
Ezt a versenyt szervezed?