A グランフォンド嬬恋 (Gran Fondo Tsumagoi) versenyt 2026. okt. 25., V-n tartják, itt: Kita-Karuizawa, Naganohara, Gunma, Japán. A fő útvonal hossza 101 km.
- Dátum
- 2026. okt. 25., V
- Rajt
- Kita-Karuizawa, Naganohara, Gunma 🇯🇵
- Távolság
- 101 km
- Szintemelkedés
- 2373 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 3 hetes terved a グランフォンド嬬恋 (Gran Fondo Tsumagoi) céljához
A Levezetés fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
A non-competitive mountain gran fondo looping Mount Asama from Kita-Karuizawa, with 79.9 km and 101.0 km (2,373 m climbing) routes. Its autumn edition runs jointly with Gran Fondo Karuizawa on the same course.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
5:05–6:05
Csúcshét edzésmennyisége
6–8 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A グランフォンド嬬恋 (Gran Fondo Tsumagoi) versenyig 3 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Levezetés2 hét · 2026. okt. 5. – 2026. okt. 18.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
02Versenyhét1 hét · 2026. okt. 19. – 2026. okt. 25.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a グランフォンド嬬恋 (Gran Fondo Tsumagoi)?
A グランフォンド嬬恋 (Gran Fondo Tsumagoi) versenyt 2026. okt. 25., V-n tartják, itt: Kita-Karuizawa, Naganohara, Gunma, Japán.
Milyen hosszú a グランフォンド嬬恋 (Gran Fondo Tsumagoi)?
A fő útvonal hossza 101 km.
Mennyi szintemelkedés van a(z) グランフォンド嬬恋 (Gran Fondo Tsumagoi) versenyen?
A(z) グランフォンド嬬恋 (Gran Fondo Tsumagoi) verseny szintemelkedése 2373 m.
Kiknek szól a(z) グランフォンド嬬恋 (Gran Fondo Tsumagoi)?
A(z) グランフォンド嬬恋 (Gran Fondo Tsumagoi) minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?