A Gomera Paradise Trail versenyt 2026. szept. 19., Szo-n tartják, itt: San Sebastián de La Gomera, Spanyolország. A fő útvonal hossza 30 km.
- Dátum
- 2026. szept. 19., Szo
- Rajt
- San Sebastián de La Gomera 🇪🇸
- Távolság
- 30 km
- Szintemelkedés
- 2536 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
Gomera Paradise Trail is an annual mountain running event on La Gomera offering multiple technical trail distances ranging from vertical climbs to marathons and ultras across rugged Canarian terrain.
Hivatalos esemény oldalaMit követel ez a verseny
Gomera Paradise Trail requires relentless climbing and descending over rugged terrain across a 30 km mountain course with substantial elevation change.
Climbing volume
Gaining 2,536 meters of elevation over 30 kilometers creates a steep average gradient that demands significant vertical endurance and muscular strength.
Technical descending
The rugged Canarian trail setting requires sustained ability to navigate technical mountain terrain under fatigue.
Muscular durability
The combination of steep ascents and heavy descents places high eccentric and concentric loading on the lower limbs over several hours of mountain running.
A duration exceeding 2.5 hours requires consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain output across the mountain terrain.
Becsült célidők
Szintenkénti becslések, nem ígéretek. A saját számod attól függ, milyen kondícióban leszel a napon.
Az út a versenynapig
A Gomera Paradise Trail versenyig 3 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Levezetés2 hét · 2026. aug. 30. – 2026. szept. 12.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
02Versenyhét1 hét · 2026. szept. 13. – 2026. szept. 19.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?