A(z) Gelre Tour versenyre 2026. okt. 4., V dátummal került sor, itt: Ermelo, Hollandia. A fő útvonal hossza 145 km.
Ez a verseny már lezajlott. Közelgő versenyek megtekintése
- Dátum
- 2026. okt. 4., V
- Rajt
- Ermelo 🇳🇱
- Távolság
- 145 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
Van egy verseny a fejedben?
Használd az IntervalCoach-ot a következő eseményedre való felkészüléshez — egy AI edző, amely felépíti és minden nap igazítja a tervedet.
Kezdd el ingyenEgy NL Tour Rides országúti sportív verseny, amely Ermelóból, a Veluwe területéről indul, 75, 110 és 145 km-es jelölt útvonalakkal.
Mit követel ez a verseny
A Gelre Tour folyamatos állóképességet igényel a 145 km-es táv teljesítéséhez a Veluwe útjain, Ermelóból indulva októberben.
Aerob állóképesség
A versenyzőknek egyenletes erőfeszítést kell fenntartaniuk 145 km-en keresztül, amihez jól fejlett aerob motorra van szükség a teljes útvonal kimerülés nélküli teljesítéséhez.
Őszi tempó
A hollandiai októberi időzítés megfelelő ruházatkezelést és következetes táplálkozást igényel a potenciálisan hűvös és nedves körülmények hosszú időn át történő kezeléséhez.
Az ilyen időtartamú folyamatos erőfeszítés óránként 60-90 gramm szénhidrátbevitelt igényel az energiaszint fenntartásához a 145 km-es út során.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
4:30–5:25
Csúcshét edzésmennyisége
6–8 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Gelre Tour?
A(z) Gelre Tour versenyre 2026. okt. 4., V dátummal került sor, itt: Ermelo, Hollandia.
Milyen hosszú a Gelre Tour?
A fő útvonal hossza 145 km.
Mit kíván a Gelre Tour?
A Gelre Tour folyamatos állóképességet igényel a 145 km-es táv teljesítéséhez a Veluwe útjain, Ermelóból indulva októberben.
Kiknek szól a(z) Gelre Tour?
A(z) Gelre Tour minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?