A Extreme 24H versenyt 2027. febr. 27., Szo-n tartják, itt: San Giovanni Incarico, Olaszország.
- Dátum
- 2027. febr. 27., Szo
- Rajt
- San Giovanni Incarico 🇮🇹
- Szintemelkedés
- 670 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 21 hetes terved a Extreme 24H céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
A World Ultracycling Cup and RAAM qualifier on a 39.9 km circuit with 670 m of climbing per lap, raced as 6, 12 or 24 hours solo, in pairs or in teams of four.
Az út a versenynapig
A Extreme 24H versenyig 21 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás9 hét · 2026. okt. 4. – 2026. dec. 5.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2026. dec. 6. – 2027. jan. 16.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. jan. 17. – 2027. febr. 6.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. febr. 7. – 2027. febr. 20.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. febr. 21. – 2027. febr. 27.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Extreme 24H?
A Extreme 24H versenyt 2027. febr. 27., Szo-n tartják, itt: San Giovanni Incarico, Olaszország.
Mennyi szintemelkedés van a(z) Extreme 24H versenyen?
A(z) Extreme 24H verseny szintemelkedése 670 m.
Kiknek szól a(z) Extreme 24H?
A(z) Extreme 24H minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?