A 中国自行车运动骑游大会暨霍山环淠河自行车骑行赛 versenyt 2026. szept. 27., V-n tartják, itt: Huoshan County, Lu'an, Anhui, Kína. A fő útvonal hossza 36 km.
- Dátum
- 2026. szept. 27., V
- Rajt
- Huoshan County, Lu'an, Anhui 🇨🇳
- Távolság
- 36 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 36km cycling race held in Huoshan County, Anhui Province, featuring multiple road and mountain bike categories around the Pi River.
Hivatalos esemény oldalaMit követel ez a verseny
This 36 km cycling event in Huoshan County requires sustained aerobic pacing over a short-to-moderate distance on mixed road and mountain bike terrain.
Aerobic Capacity
Covering 36 km requires maintaining a steady aerobic effort suited to the relatively short distance of the event.
Terrain Adaptability
The inclusion of multiple road and mountain bike categories demands handling skills across varying surface conditions near the Pi River.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
1:05–1:15
Csúcshét edzésmennyisége
6–8 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A 中国自行车运动骑游大会暨霍山环淠河自行车骑行赛 versenyig 4 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Csúcsra hozás1 hét · 2026. aug. 31. – 2026. szept. 6.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
02Levezetés2 hét · 2026. szept. 7. – 2026. szept. 20.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
03Versenyhét1 hét · 2026. szept. 21. – 2026. szept. 27.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?