A 嗨单车朱家尖 (HiBike Zhujiajian Road Cycling Carnival) versenyt 2026. okt. 24–25.-n tartják, itt: Zhoushan, Kína. A fő útvonal hossza 90 km.
- Dátum
- 2026. okt. 24–25.
- Rajt
- Zhoushan 🇨🇳
- Távolság
- 90 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
The Zhujiajian Road Cycling Carnival is a HiBike Road Cycling Series event on 24–25 October, with a roughly 90 km recreational ride starting and finishing at Poly Zizaihai Square in Zhujiajian, Zhoushan, and passing through the Daqing Mountain Scenic Area.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
2:40–3:15
Csúcshét edzésmennyisége
6–8 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A 嗨单车朱家尖 (HiBike Zhujiajian Road Cycling Carnival) versenyig 6 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Csúcsra hozás3 hét · 2026. szept. 13. – 2026. okt. 3.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
02Levezetés2 hét · 2026. okt. 4. – 2026. okt. 17.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
03Versenyhét1 hét · 2026. okt. 18. – 2026. okt. 24.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?