A Engelbrektsloppet 60 versenyt 2027. febr. 14., V-n tartják, itt: Norberg, Svédország. A fő útvonal hossza 60 km.
- Dátum
- 2027. febr. 14., V
- Rajt
- Norberg 🇸🇪
- Távolság
- 60 km
A 17 hetes terved a Engelbrektsloppet 60 céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The 60 km classic-style race is run over two laps of a varied course with flat lake-side sections, gently rolling forest terrain, and two major climbs, starting and finishing in Norberg’s town square.
Az út a versenynapig
A Engelbrektsloppet 60 versenyig 17 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás5 hét · 2026. okt. 19. – 2026. nov. 22.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2026. nov. 23. – 2027. jan. 3.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. jan. 4. – 2027. jan. 24.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. jan. 25. – 2027. febr. 7.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. febr. 8. – 2027. febr. 14.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Engelbrektsloppet 60?
A Engelbrektsloppet 60 versenyt 2027. febr. 14., V-n tartják, itt: Norberg, Svédország.
Milyen hosszú a Engelbrektsloppet 60?
A fő útvonal hossza 60 km.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?