A EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide) versenyt 2027. jan. 15., P-n tartják, itt: Lenzerheide, Svájc. A fő útvonal hossza 10 km.
- Dátum
- 2027. jan. 15., P
- Rajt
- Lenzerheide 🇨🇭
- Távolság
- 10 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 10 hetes terved a EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide) céljához
A Építés fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
EFNS Staffel is a cross-country ski relay competition held as part of the European Forestry Nordic Ski Championships (EFNS).
Az út a versenynapig
A EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide) versenyig 10 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Építés4 hét · 2026. nov. 7. – 2026. dec. 4.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
02Csúcsra hozás3 hét · 2026. dec. 5. – 2026. dec. 25.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
03Levezetés2 hét · 2026. dec. 26. – 2027. jan. 8.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
04Versenyhét1 hét · 2027. jan. 9. – 2027. jan. 15.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide)?
A EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide) versenyt 2027. jan. 15., P-n tartják, itt: Lenzerheide, Svájc.
Milyen hosszú a EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide)?
A fő útvonal hossza 10 km.
Kiknek szól a(z) EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide)?
A(z) EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide) minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?