A Douro Ultra Trail versenyt 2026. okt. 9., P-n tartják, itt: Peso da Régua, Portugália. A fő útvonal hossza 100 km.
- Dátum
- 2026. okt. 9., P
- Rajt
- Peso da Régua 🇵🇹
- Távolság
- 100 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
The Douro Ultra Trail is a mountain trail running event held in Peso da Régua featuring multiple distances ranging from 15 km to an endurance ultra of 100 km.
Hivatalos esemény oldalaMit követel ez a verseny
The Douro Ultra Trail demands exceptional endurance to cover a 100 km mountain distance in the rugged terrain of Peso da Régua.
Endurance capacity
Covering 100 km on mountain trails requires sustained aerobic output and muscular resilience to sustain forward motion over many hours.
Terrain adaptability
Mountain trail running demands technical footwork and stability to manage varying off-road conditions throughout the region.
A 100 km mountain trail event will last well beyond 2.5 hours, requiring a steady intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Az út a versenynapig
A Douro Ultra Trail versenyig 6 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Csúcsra hozás3 hét · 2026. aug. 29. – 2026. szept. 18.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
02Levezetés2 hét · 2026. szept. 19. – 2026. okt. 2.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
03Versenyhét1 hét · 2026. okt. 3. – 2026. okt. 9.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?