A DoloMyths Run versenyt 2027. júl. 11., V-n tartják, itt: Canazei, Olaszország. A fő útvonal hossza 21.7 km.
- Dátum
- 2027. júl. 11., V
- Rajt
- Canazei 🇮🇹
- Távolság
- 21.7 km
- Szintemelkedés
- 1750 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 39 hetes terved a DoloMyths Run céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The DoloMyths Run Skyrace is a spectacular high-mountain race set in the heart of the Dolomites, featuring technical trails, steep climbs, and scree slopes reaching up to Piz Boè at 3,152 metres.
Mit követel ez a verseny
DoloMyths Run requires sustained climbing and high-altitude technical proficiency over a 21.7 km mountain course with 1,750 meters of elevation gain.
Climbing volume
Accumulating 1,750 meters of elevation gain across 21.7 km demands significant muscular endurance and sustained cardiovascular output on steep ascents.
Technical terrain
Navigating technical trails, scree slopes, and high-mountain paths reaching up to 3,152 meters requires agility, focus, and specific downhill running competence.
Becsült célidők
Szintenkénti becslések, nem ígéretek. A saját számod attól függ, milyen kondícióban leszel a napon.
Az út a versenynapig
A DoloMyths Run versenyig 39 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás27 hét · 2026. okt. 12. – 2027. ápr. 18.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. ápr. 19. – 2027. máj. 30.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. máj. 31. – 2027. jún. 20.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. jún. 21. – 2027. júl. 4.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. júl. 5. – 2027. júl. 11.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a DoloMyths Run?
A DoloMyths Run versenyt 2027. júl. 11., V-n tartják, itt: Canazei, Olaszország.
Milyen hosszú a DoloMyths Run?
A fő útvonal hossza 21.7 km.
Mit kíván a DoloMyths Run?
DoloMyths Run requires sustained climbing and high-altitude technical proficiency over a 21.7 km mountain course with 1,750 meters of elevation gain.
Mennyi szintemelkedés van a(z) DoloMyths Run versenyen?
A(z) DoloMyths Run verseny szintemelkedése 1750 m.
Kiknek szól a(z) DoloMyths Run?
A(z) DoloMyths Run minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?