A Cyprus MTB Cup XCO – Tochni versenyt 2027. jan. 31., V-n tartják, itt: Tochni, Ciprus.
- Dátum
- 2027. jan. 31., V
- Rajt
- Tochni 🇨🇾
- Szint
- Vegyes mezőny
A 18 hetes terved a Cyprus MTB Cup XCO – Tochni céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Cyprus Cycling Federation MTB Cup cross-country (XCO) round at Tochni, Larnaca, opening the island's winter UCI block.
Az út a versenynapig
A Cyprus MTB Cup XCO – Tochni versenyig 18 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás6 hét · 2026. szept. 28. – 2026. nov. 8.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2026. nov. 9. – 2026. dec. 20.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2026. dec. 21. – 2027. jan. 10.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. jan. 11. – 2027. jan. 24.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. jan. 25. – 2027. jan. 31.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Cyprus MTB Cup XCO – Tochni?
A Cyprus MTB Cup XCO – Tochni versenyt 2027. jan. 31., V-n tartják, itt: Tochni, Ciprus.
Kiknek szól a(z) Cyprus MTB Cup XCO – Tochni?
A(z) Cyprus MTB Cup XCO – Tochni vegyes mezőnyű verseny, profi és amatőr résztvevőkkel.
Hasonló versenyek
Distanced600
垫江自行车公开赛 (Dianjiang Cycling Open)
重庆垫江自行车公开赛 (Chongqing Dianjiang Cycling Open)
Riyadh Wheelers 25-Mile TT – Bonita
Ezt a versenyt szervezed?