A Cyprus MTB Cup XCO – Fterikoudi versenyt 2027. máj. 15., Szo-n tartják, itt: Fterikoudi, Ciprus.
- Dátum
- 2027. máj. 15., Szo
- Rajt
- Fterikoudi 🇨🇾
- Szint
- Vegyes mezőny
A 30 hetes terved a Cyprus MTB Cup XCO – Fterikoudi céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
A Cyprus Cycling Federation MTB Cup cross-country (XCO) round, listed on the federation's 2027 calendar for 15 May.
Az út a versenynapig
A Cyprus MTB Cup XCO – Fterikoudi versenyig 30 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás18 hét · 2026. okt. 18. – 2027. febr. 20.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. febr. 21. – 2027. ápr. 3.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. ápr. 4. – 2027. ápr. 24.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. ápr. 25. – 2027. máj. 8.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. máj. 9. – 2027. máj. 15.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Cyprus MTB Cup XCO – Fterikoudi?
A Cyprus MTB Cup XCO – Fterikoudi versenyt 2027. máj. 15., Szo-n tartják, itt: Fterikoudi, Ciprus.
Kiknek szól a(z) Cyprus MTB Cup XCO – Fterikoudi?
A(z) Cyprus MTB Cup XCO – Fterikoudi vegyes mezőnyű verseny, profi és amatőr résztvevőkkel.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?