A Cyclo-cross VOUZIERS versenyt 2027. jan. 24., V-n tartják, itt: Vouziers, Franciaország.
- Dátum
- 2027. jan. 24., V
- Rajt
- Vouziers 🇫🇷
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 11 hetes terved a Cyclo-cross VOUZIERS céljához
A Építés fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Cyclo-cross de Vouziers is a Vélo-Club-Vouzinois-organised race in Vouziers, with a course using both roads and pasture sections.
Az út a versenynapig
A Cyclo-cross VOUZIERS versenyig 11 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Építés5 hét · 2026. nov. 9. – 2026. dec. 13.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
02Csúcsra hozás3 hét · 2026. dec. 14. – 2027. jan. 3.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
03Levezetés2 hét · 2027. jan. 4. – 2027. jan. 17.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
04Versenyhét1 hét · 2027. jan. 18. – 2027. jan. 24.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Cyclo-cross VOUZIERS?
A Cyclo-cross VOUZIERS versenyt 2027. jan. 24., V-n tartják, itt: Vouziers, Franciaország.
Kiknek szól a(z) Cyclo-cross VOUZIERS?
A(z) Cyclo-cross VOUZIERS minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?