A Costa Atlántica MTB Tour versenyt 2027. ápr. 2–4.-n tartják, itt: Pontevedra, Spanyolország.
- Dátum
- 2027. ápr. 2–4.
- Rajt
- Pontevedra 🇪🇸
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 23 hetes terved a Costa Atlántica MTB Tour céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Three-day MTB stage race from Pontevedra: a 3 km night time trial through the old town on Friday, followed by marathon stages on Saturday and Sunday.
Az út a versenynapig
A Costa Atlántica MTB Tour versenyig 23 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás11 hét · 2026. okt. 24. – 2027. jan. 8.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. jan. 9. – 2027. febr. 19.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. febr. 20. – 2027. márc. 12.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. márc. 13. – 2027. márc. 26.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. márc. 27. – 2027. ápr. 2.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Costa Atlántica MTB Tour?
A Costa Atlántica MTB Tour versenyt 2027. ápr. 2–4.-n tartják, itt: Pontevedra, Spanyolország.
Kiknek szól a(z) Costa Atlántica MTB Tour?
A(z) Costa Atlántica MTB Tour minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
NonStop Gravel Rioja – Expedition
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Zwift Racing League 2026/27 Round 1, Race 6
Ezt a versenyt szervezed?