A CNO Financial Indianapolis Monumental Half Marathon versenyt 2026. nov. 7., Szo-n tartják, itt: Indianapolis, Egyesült Államok. A fő útvonal hossza 21.1 km.
- Dátum
- 2026. nov. 7., Szo
- Rajt
- Indianapolis 🇺🇸
- Távolság
- 21.1 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 3 hetes terved a CNO Financial Indianapolis Monumental Half Marathon céljához
A Levezetés fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The CNO Financial Indianapolis Monumental Half Marathon features a fast, flat, USATF-certified course winding through downtown Indianapolis and historical neighborhoods.
Mit követel ez a verseny
This half marathon requires sustained running economy across a fast, flat 21.1-kilometer downtown course.
Aerobic endurance
Covering 21.1 kilometers requires a high fractional utilization of VO2max and the ability to hold a steady aerobic output for over an hour.
Pacing discipline
The fast and flat course profile in Indianapolis eliminates natural topography checks, requiring strict internal pacing to avoid early burnout.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
1:45–2:10
Csúcshét edzésmennyisége
5–7 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A CNO Financial Indianapolis Monumental Half Marathon versenyig 3 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Levezetés2 hét · 2026. okt. 18. – 2026. okt. 31.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
02Versenyhét1 hét · 2026. nov. 1. – 2026. nov. 7.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a CNO Financial Indianapolis Monumental Half Marathon?
A CNO Financial Indianapolis Monumental Half Marathon versenyt 2026. nov. 7., Szo-n tartják, itt: Indianapolis, Egyesült Államok.
Milyen hosszú a CNO Financial Indianapolis Monumental Half Marathon?
A fő útvonal hossza 21.1 km.
Mit kíván a CNO Financial Indianapolis Monumental Half Marathon?
This half marathon requires sustained running economy across a fast, flat 21.1-kilometer downtown course.
Kiknek szól a(z) CNO Financial Indianapolis Monumental Half Marathon?
A(z) CNO Financial Indianapolis Monumental Half Marathon minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Minnesota Brewery Running Series – OMNI Brewing 5K & 10K Fun Run
Uppsala Marathon
TotalEnergies Bilbao Night Running
Carrera Solidaria Puerto de Cartagena – 5K
Ezt a versenyt szervezed?