A 經典新玉門關公路自行車賽 (Classic New Yumen Pass Road Race) versenyt 2026. nov. 22., V-n tartják, itt: Longqi District, Tainan, Tajvan. A fő útvonal hossza 78 km.
- Dátum
- 2026. nov. 22., V
- Rajt
- Longqi District, Tainan 🇹🇼
- Távolság
- 78 km
- Szintemelkedés
- 700 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 4 hetes terved a 經典新玉門關公路自行車賽 (Classic New Yumen Pass Road Race) céljához
A Csúcsra hozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Road cycling race on the hilly 78 km New Yumen Pass loop in Longqi, Tainan, with about 700 m of climbing; start and finish at Longqi Wenheng Temple. 2026 edition on 22 November.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
2:50–3:25
Csúcshét edzésmennyisége
6–8 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A 經典新玉門關公路自行車賽 (Classic New Yumen Pass Road Race) versenyig 4 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Csúcsra hozás1 hét · 2026. okt. 26. – 2026. nov. 1.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
02Levezetés2 hét · 2026. nov. 2. – 2026. nov. 15.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
03Versenyhét1 hét · 2026. nov. 16. – 2026. nov. 22.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a 經典新玉門關公路自行車賽 (Classic New Yumen Pass Road Race)?
A 經典新玉門關公路自行車賽 (Classic New Yumen Pass Road Race) versenyt 2026. nov. 22., V-n tartják, itt: Longqi District, Tainan, Tajvan.
Milyen hosszú a 經典新玉門關公路自行車賽 (Classic New Yumen Pass Road Race)?
A fő útvonal hossza 78 km.
Mennyi szintemelkedés van a(z) 經典新玉門關公路自行車賽 (Classic New Yumen Pass Road Race) versenyen?
A(z) 經典新玉門關公路自行車賽 (Classic New Yumen Pass Road Race) verseny szintemelkedése 700 m.
Kiknek szól a(z) 經典新玉門關公路自行車賽 (Classic New Yumen Pass Road Race)?
A(z) 經典新玉門關公路自行車賽 (Classic New Yumen Pass Road Race) minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
四極點620 (TWB Four Extremes 620)
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Ezt a versenyt szervezed?