A Cardiff Half Marathon versenyt 2026. okt. 4., V-n tartják, itt: Cardiff, Egyesült Királyság. A fő útvonal hossza 21.1 km.
- Dátum
- 2026. okt. 4., V
- Rajt
- Cardiff 🇬🇧
- Távolság
- 21.1 km
- Szintemelkedés
- 61 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
The Cardiff Half Marathon features a predominantly flat and fast course taking runners past the capital's most iconic landmarks, historic buildings, and scenic waterfronts.
Hivatalos esemény oldalaMit követel ez a verseny
The Cardiff Half Marathon requires sustaining a steady aerobic pace over a flat 21.1-kilometer road course.
Aerobic endurance
Covering the half marathon distance of 21.1 kilometers requires sustained cardiovascular output without extended periods of relief.
Pacing discipline
The predominantly flat profile of the course encourages an aggressive early pace, requiring strict discipline to avoid premature fatigue.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
1:50–2:15
Csúcshét edzésmennyisége
5–7 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A Cardiff Half Marathon versenyig 5 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Csúcsra hozás2 hét · 2026. aug. 31. – 2026. szept. 13.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
02Levezetés2 hét · 2026. szept. 14. – 2026. szept. 27.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
03Versenyhét1 hét · 2026. szept. 28. – 2026. okt. 4.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?