A Borderline700 versenyt 2027. márc. 26–28.-n tartják, itt: Gouda, Hollandia. A fő útvonal hossza 700 km.
- Dátum
- 2027. márc. 26–28.
- Rajt
- Gouda 🇳🇱
- Távolság
- 700 km
- Szintemelkedés
- 5000 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 23 hetes terved a Borderline700 céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Borderline700 is a self-supported ultra-cycling race from Gouda to the Luxembourg border and back, covering about 700 km with Ardennes climbs and a 60-hour time limit.
Az út a versenynapig
A Borderline700 versenyig 23 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás11 hét · 2026. okt. 17. – 2027. jan. 1.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. jan. 2. – 2027. febr. 12.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. febr. 13. – 2027. márc. 5.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. márc. 6. – 2027. márc. 19.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. márc. 20. – 2027. márc. 26.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Borderline700?
A Borderline700 versenyt 2027. márc. 26–28.-n tartják, itt: Gouda, Hollandia.
Milyen hosszú a Borderline700?
A fő útvonal hossza 700 km.
Mennyi szintemelkedés van a(z) Borderline700 versenyen?
A(z) Borderline700 verseny szintemelkedése 5000 m.
Kiknek szól a(z) Borderline700?
A(z) Borderline700 minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?