A Barry-Roubaix versenyt 2027. ápr. 17., Szo-n tartják, itt: Hastings, Egyesült Államok. A fő útvonal hossza 160.9 km.
- Dátum
- 2027. ápr. 17., Szo
- Rajt
- Hastings 🇺🇸
- Távolság
- 160.9 km
- Szintemelkedés
- 2134 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 27 hetes terved a Barry-Roubaix céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Like the classic it is named after, Barry-Roubaix tests riders across rolling gravel roads, pavement, rough two-track, rocks, sand, mud, and potentially snow and ice through the scenic roads of Barry County, Michigan.
Mit követel ez a verseny
Barry-Roubaix demands sustained power and technical resilience across a long distance of mixed unpaved surfaces in variable April conditions.
Aerobic endurance
Covering 160.9 kilometers over several hours requires a high aerobic ceiling and efficient pacing to maintain steady output across the long course.
Surface adaptability
Riders must handle rolling gravel roads, pavement, rough two-track, rocks, sand, mud, and potentially snow and ice, demanding continuous bike-handling focus.
Climbing resilience
Accumulating 2134 meters of elevation gain across the route requires repeatable efforts on rolling hills throughout the extended duration.
A target of 60 to 90 grams of carbohydrate per hour is recommended to sustain energy levels across an event of this expected duration.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
6:45–8:05
Csúcshét edzésmennyisége
6–8 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A Barry-Roubaix versenyig 27 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás15 hét · 2026. okt. 11. – 2027. jan. 23.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. jan. 24. – 2027. márc. 6.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. márc. 7. – 2027. márc. 27.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. márc. 28. – 2027. ápr. 10.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. ápr. 11. – 2027. ápr. 17.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Barry-Roubaix?
A Barry-Roubaix versenyt 2027. ápr. 17., Szo-n tartják, itt: Hastings, Egyesült Államok.
Milyen hosszú a Barry-Roubaix?
A fő útvonal hossza 160.9 km.
Mit kíván a Barry-Roubaix?
Barry-Roubaix demands sustained power and technical resilience across a long distance of mixed unpaved surfaces in variable April conditions.
Mennyi szintemelkedés van a(z) Barry-Roubaix versenyen?
A(z) Barry-Roubaix verseny szintemelkedése 2134 m.
Kiknek szól a(z) Barry-Roubaix?
A(z) Barry-Roubaix minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ride Santa Barbara 100
Gran Fondo Hincapie Greenville
Life Time Big Sugar Gravel
Chino Grinder (45-mile Fine Grind)
Ezt a versenyt szervezed?