A Bank of America Chicago 13.1 versenyt 2027. jún. 6., V-n tartják, itt: Chicago, Egyesült Államok. A fő útvonal hossza 21.1 km.
- Dátum
- 2027. jún. 6., V
- Rajt
- Chicago 🇺🇸
- Távolság
- 21.1 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
The Bank of America Chicago 13.1 course weaves through vibrant and culturally diverse neighborhoods, starting and finishing in Garfield Park.
Hivatalos esemény oldalaMit követel ez a verseny
The Bank of America Chicago 13.1 demands sustained aerobic endurance over a 21.1 km half marathon distance. Athletes must maintain pacing discipline through urban neighborhoods.
Aerobic Endurance
Covering 21.1 km requires continuous running capacity and sustained cardiovascular output for the duration of the event.
Pacing Consistency
Navigating a multi-neighborhood course starting and finishing in Garfield Park demands controlled early pacing to prevent late-race fatigue.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
1:45–2:10
Csúcshét edzésmennyisége
5–7 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A Bank of America Chicago 13.1 versenyig 40 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás28 hét · 2026. aug. 31. – 2027. márc. 14.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. márc. 15. – 2027. ápr. 25.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. ápr. 26. – 2027. máj. 16.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. máj. 17. – 2027. máj. 30.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. máj. 31. – 2027. jún. 6.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?