Kerékpározás🔥 Népszerű

Amy’s Gran Fondo

A Amy’s Gran Fondo versenyt 2026. szept. 13., V-n tartják, itt: Lorne, Ausztrália. A fő útvonal hossza 122 km.

4 sportoló készül erre

A fully road-closed 122 km gran fondo through the Otway Ranges and along the Great Ocean Road. — 122 km + Medio · 1,869 m climb · start 07:30

Mit követel ez a verseny

Amy’s Gran Fondo demands sustained climbing ability and strong group-riding skills over a challenging 122 km route.

Climbing volume

Accumulating 1,869 meters of elevation gain across 122 km requires repeated efforts on sustained ascents throughout the Otway Ranges.

Aerobic endurance

The long distance demands an efficient aerobic engine and the stamina to maintain a steady output over several hours in the saddle.

Terrain adaptability

Riding from the ranges to the coastal roads requires managing varied terrain, from rolling climbs to exposed coastal winds.

Given the duration likely exceeding four hours, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.

Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.

Becsült célidő

5:20–6:25

Csúcshét edzésmennyisége

6–8 óra/hét

Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.

Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal

Ezt a versenyt szervezed?